„Luisa, wie machst du das, wenn du…

„Luisa, wie machst du das, wenn du merkst, dass Du in ein Tief abrutscht und Deine Laune einfach richtig schlecht ist und Du alles schwarz siehst. Was machst Du dagegen?“

Diese Frage, bekam ich vor Kurzem gestellt und ich dachte mir, dass die Antwort vielleicht für Dich auch interessant sein könnte.

Also, was mache ich? Erst einmal nichts DAGEGEN. Denn, das bedeutet immer Ablehnung und Bewertung. Die Gefühle unbedingt erst einmal da sein lassen, egal ob es schlechte Laune ist, das Gefühl alles sei sinnlos, die Welt hasst mich oder was auch immer. Ich lass es da sein und beobachte es.

Ich halte nichts (mehr) davon, sich abzulenken oder sogar sich zusammenzureißen. Das bedeutet immer nur die Gefühle zu unterdrücken. Wir schlucken es im wahrsten Sinne des Wortes herunter oder fressen es in uns hinein, wo es aber weiter gärt.

Manchmal halte ich es sogar für wichtig, das Gefühl einfach auch mal zu zelebrieren.

Denn, wenn wir uns erlauben, diese Gefühle zu fühlen, können wir sie im Anschluss wieder ziehen lassen.

Also lass es nicht nur da sein sondern, lass es raus!

Je ehrlicher umso besser und zwar auf die Art und Weise, wie es für Dich passt. Und genauso wie diese Gefühle kamen, werden sie dann auch wieder gehen. Manchmal auch einfach über Nacht.

Mach das, was Dir gut tut und nein, Verdrängen und Zusammenreißen, tut nie gut, auch wenn der Verstand uns das gerne mal glauben lassen möchte, weil er das als angenehmer empfindet, weil eben genau das sein Auftrag ist - kontrollieren.

Gefühle lassen sich aber nicht kontrollieren, egal wie sehr wir uns das auch einreden wollen.

Und hast Du Dich schon mal gefragt, wie Du Deine gute Laune schnellstmöglich wieder los wirst? Vermutlich nicht.

Je mehr wir uns erlauben, auch die „schweren“ Gefühle zu spüren, umso intensiver erfahren wir auch die „leichten“.

Es sind alles nur Gefühle, völlig gleichwertig, die Bewertung fügt erst unser Verstand* hinzu.

*oder die ungesunde Erwartungshaltung der Gesellschaft (wer auch immer das ist).